Dans le cadre de mon accompagnement des personnes hypersensibles, je travaille sur la connaissance et la compréhension de soi.

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Cela se fait grâce à un outil mis au point par Juliette Berthelot, coach spécialisée dans l'hypersensibilité. C'est une cartographie détaillée qui permet un questionnement en profondeur concernant les différentes instances constituantes d'un individu : le corps, la sensibilité, l'identité et le fonctionnement cognitif.

 

À la suite de ce travail de cartographie que nous faisons de manière collaborative sur plusieurs séances, je fournis un bilan ayant  pour vocation de souligner les traits prégnants, caractéristiques de l’hypersensibilité et de la zébritude, présents en chacun.e. Il permet d’être en conscience de ses talents, de ses ressources, de ses forces et en même temps de ses difficultés. 

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Ce bilan ne fournit pas de diagnostic. En effet, il n'existe pour le moment pas de test permettant de diagnostiquer l'hypersensibilité.

 

Le but est de nourrir ses talents, ses ressources, ses forces et de travailler ensemble ses difficultés avec des outils adaptés. Ces outils permettent de bien vivre sa spécificité au quotidien. Ce sont des méthodes d'accueil des émotions, de pleine conscience, de retour au corps que je propose d'apprendre et de mettre en pratique à la suite de la remise du bilan, sur plusieurs autres séances. Les outils proposés sont les suivants : EFT, CNV, méthode TIPI, PNL, braingym, mindfulness, cohérence cardiaque, etc.